Самодисциплина, легко ли?

самодисциплина«На более  личном, повседневном уровне отдельные личности, которые придерживаются режима интенсивных физических упражнений с целью совершенствовать свое тело, научились связывать удовольствие от результата с тяжестью физических нагрузок. Они преобразовали неприятное чувство необходимости придерживаться строгой дисциплины в удовольствие личного самосовершенствования» Энтони Роббинс «Разбуди в себе Исполина» Читать далее

Рубрика: О насущном | Метки: | Комментарии (4)

Как провести отпуск?

как провести отпуск

Я в отпуске! Я в ОТПУСКЕ! Я В ОТПУСКЕ! Думаю, многие поймут мою радость : ) Но самое главное в этом то, что я на море! На нашем, Черном. В замечательном месте, где есть безлюдный пляж. В конце мая совсем безлюдный, в середине июня люди попадаются, но можно расположиться настолько далеко, что с трудом можно разглядеть пол человека. Для меня отпуск НЕ на море, это не отпуск. Я не знаю, с чем связана моя такая любовь к этой стихии, может со знаком Зодиака, а может еще с чем-нибудь…Но я обожаю море! На днях задумалась, почему, решив уехать с родного Дальнего Востока, я выбрала центр России, а не Сочи…штампы, наверное, помешали, даже мысли такой тогда не пришло! Ну да ладно, не об этом сейчас. А о чем же? Читать далее

Рубрика: Стиль жизни | Метки: , , , , | Добавить комментарий

Техника правильного дыхания. Стоит попробовать?!

дыханиеВ предыдущей статье мы узнали, что можно неправильно вдохнуть воздух и получить нежелательный результат. А как же правила, и существуют ли они? Оговорюсь сразу – освоившие новую  технику дыхания, начинают замечать за собой странную особенность. Забывают дышать, и делают это через раз. Занимаем любую удобную для вас позицию, Читать далее

Рубрика: Дыхание, Практика йоги | Метки: | Добавить комментарий

Питание воздухом. Возможно?

питание воздухомИдея питания воздухом часто высмеивается во время обсуждения образа жизни, которому следуют йоги в своих практиках.  Среди источников энергии, используемых йогами для восполнения своих жизненных сил, в дополнение к воздуху, называются ещё вода, еда, сон и медитация.  Недостаток любого из этих видов энергии или получение в некачественном виде приводит к… Читать далее

Рубрика: Дыхание, Питание, Практика йоги | Метки: , , , | Добавить комментарий

Дышим правильно, по-йоговски!

йоговское дыханиеВ дополнение к предыдущим статьям про правильное дыхание — оттачиваем мастерство!  Итак, йоговское дыхание или  уджайи.  Позвоночник держим прямо. Проверить себя довольно просто. При выпрямленных шейных позвонках медленный вдох даёт ощущение поскрёбывания на нёбе. И во время быстрого цикла дыхания, стараемся сохранить  такое ощущение. Первый круг  уджайи выполняем держа спинку прямо и руки на поясе. Таким образом, мы заставили поработать нижние доли лёгких. Читать далее

Рубрика: Дыхание, Практика йоги | Метки: , , | Комментарии (6)

Вдох глубокий, руки шире…

дыханиеВоспитанные со времён еще «массовой советской физкультуры» мы помним знаменитые строчки Высоцкого: «вдох глубокий, руки шире…».  Это впоследствии физиологи доказали, что таким образом были выращены целые поколения астматиков. И даже были написаны научные труды по излечению от последствий «правильного» глубокого дыхания. Но ставить диагнозы — это не наш метод. Читать далее

Рубрика: Дыхание, Практика йоги | Метки: , | Комментарии (2)

Если все в жизни вкривь и вкось — займитесь йогой!

спинаИз чего возникает оздоровительный эффект от занятий йогой? Исследователи называют великое множество ответов, в зависимости от заказчика исследований. В их числе могут быть тренажёрные залы, фитнес клубы, вегетарианские кафе и даже магазины с ассортиментом для «настоящих» последователей йоги.  То есть, при грамотном подходе к подготовке отчёта, у читателя сложится то мнение, которое собственно и заказывал спонсор такой публикации. Читать далее

Рубрика: Практика йоги | Метки: , , | Комментарии (2)

О чем молчит инструктор йоги?

йога котенокВ семидесятые годы журнал «Наука и жизнь» опубликовал интересные статьи о йоге.  В них была подробна рассказана физиология чудес, о которых мы знаем про йогов. Длительное обхождение без воздуха, вхождение в анабиоз (то, что делают медведи в зимней спячке), хождение по углям. Читать далее

Рубрика: Асаны, Практика йоги | Метки: , | Комментарии (2)

Всем ли можно заниматься йогой?

йогаДля занятий йогой существуют свои противопоказания. Хотя сначала йога может показаться подходящей совершенно любому человеку. Но это не так. Например, во время беременности, лучше уйти в класс специальной йоги для беременных, потому что многие асаны могут быть опасны для здоровья беременной. Перевернутые асаны противопоказаны при гипертонии. Не все асаны могут выполняться при варикозном расширении вен, заболеваниях органов пищеварения, брюшной полости, язвах, увеличении щитовидной железы, заболеваниях сердца. Читать далее

Рубрика: Практика йоги | Метки: , , , | Комментарии (7)

Посчитайте, пожалуйста, в асанах?

коврик для йогиИтак, Вы уже решили окончательно и бесповоротно, что йога становится частью Вашего нового образа мыслей, действий поступков. Всего того, что улучшит ваш и без того уже безупречный имидж. К сожалению, скорей всего Вы не знаете, основной проблемы в йоге. Читать далее

Рубрика: Асаны, Практика йоги | Метки: , | Комментарии (4)