Архив за месяц: Март 2011

Дышим правильно, по-йоговски!

Tweet
В дополнение к предыдущим статьям про правильное дыхание — оттачиваем мастерство!  Итак, йоговское дыхание или  уджайи.  Позвоночник держим прямо. Проверить себя довольно просто. При выпрямленных шейных позвонках медленный вдох даёт ощущение поскрёбывания на нёбе. И во время быстрого цикла дыхания, [...]

Рубрика: Дыхание, Практика йоги | Метки: , , | Комментарии (6)

Вдох глубокий, руки шире…

Tweet
Воспитанные со времён еще «массовой советской физкультуры» мы помним знаменитые строчки Высоцкого: «вдох глубокий, руки шире…».  Это впоследствии физиологи доказали, что таким образом были выращены целые поколения астматиков. И даже были написаны научные труды по излечению от последствий «правильного» глубокого [...]

Рубрика: Дыхание, Практика йоги | Метки: , | Комментарии (2)

Если все в жизни вкривь и вкось — займитесь йогой!

Tweet
Из чего возникает оздоровительный эффект от занятий йогой? Исследователи называют великое множество ответов, в зависимости от заказчика исследований. В их числе могут быть тренажёрные залы, фитнес клубы, вегетарианские кафе и даже магазины с ассортиментом для «настоящих» последователей йоги.  То есть, [...]

Рубрика: Практика йоги | Метки: , , | Комментарии (2)

О чем молчит инструктор йоги?

Tweet
В семидесятые годы журнал «Наука и жизнь» опубликовал интересные статьи о йоге.  В них была подробна рассказана физиология чудес, о которых мы знаем про йогов. Длительное обхождение без воздуха, вхождение в анабиоз (то, что делают медведи в зимней спячке), хождение [...]

Рубрика: Асаны, Практика йоги | Метки: , | Комментарии (2)

Всем ли можно заниматься йогой?

Tweet
Для занятий йогой существуют свои противопоказания. Хотя сначала йога может показаться подходящей совершенно любому человеку. Но это не так. Например, во время беременности, лучше уйти в класс специальной йоги для беременных, потому что многие асаны могут быть опасны для здоровья [...]

Рубрика: Практика йоги | Метки: , , , | Комментарии (7)

Посчитайте, пожалуйста, в асанах?

Tweet
Итак, Вы уже решили окончательно и бесповоротно, что йога становится частью Вашего нового образа мыслей, действий поступков. Всего того, что улучшит ваш и без того уже безупречный имидж. К сожалению, скорей всего Вы не знаете, основной проблемы в йоге.
okbm(«http://bobylewajulia.com/poschitajte-pozhalujsta-v-asanax/»,»Посчитайте, [...]

Рубрика: Асаны, Практика йоги | Метки: , | Комментарии (4)

«Неудобная» йога

Tweet
Задумываясь о занятиях йогой, мы считаем асаны, связываем получившееся число с необходимостью все выучить, как когда-то мы учили буквы, слова и целые понятия, составленные из этих слов. Асаны возникли из наблюдений за природой и, естественны любому человеку. 
okbm(«http://bobylewajulia.com/neudobnaya-joga/»,»«Неудобная» йога»)

Рубрика: Асаны, Практика йоги | Метки: , , | 1 комментарий

Чем отличается йога от физкультуры

Tweet
В первую очередь целями самих занятий. Йога не стремиться развить силу, выносливость, совершенство форм тела. Это, можно сказать, ее побочное действие. Занятия йогой приводят тело, разум и дух человека в равновесие. Кроме того, отличаются и методы воздействия.
okbm(«http://bobylewajulia.com/chem-otlichaetsya-joga-ot-fizkultury/»,»Чем отличается йога [...]

Рубрика: Практика йоги, Стиль жизни, Фитнес | Метки: , , | 1 комментарий

Йога Айенгара

Tweet
Йога Айенгара берет свои начала в хатха йоге и связана с именем Б.К.С. Айенгара. Он разработал собственный метод. Айенгер большое внимание уделял правильности выполнения асан и пранаяму, или по-другому контролю над дыханием. Кроме того  йога Айенгара предусматривает использование различных предметов [...]

Рубрика: Практика йоги, Философия йоги | Метки: , , , , | 1 комментарий

Универсальная йога

Tweet

В настоящее время занятия йогой стали очень популярны. Существуют различные практики йоги. Некоторые подходят только для подготовленных людей. Но существует универсальная йога. Она привлекает прежде всего тем, что ей может заниматься любой человек, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. [...]

Рубрика: Практика йоги | Метки: , , | Добавить комментарий