А я себе нравлюсь!

упражнения с гантелямиФизические упражнения или упражнения с отягощениями необходимы нам для того, чтобы наше тело не накапливало энергии в различных своих частях, а давало бы нам ощущение бодрости и здоровья. Столько забот на себя сегодня взяли умные машины, что физическому телу только и остаётся, что перемещать себя от места отдыха к месту работы и обратно. Разумеется с помощью различных транспортных средств: лифт, авто, снова лифт и в результате дряблые мышцы, одышка усталость и многое из списка «модных» болезней двадцать первого века. А что будет в местах отдыха? Покажем красивое тело с признаками здоровья, силы, успеха? Если решение уже принято, тогда определитесь, что вы хотите от физических упражнений: силы или выносливости. Большим и глупым выглядеть уже как-то не хочется. Для выносливости подбираем отягощения, с которыми мы способны выполнять семьдесят пять повторов подряд. Для тех, кто не имеет столько времени в день, есть трёх разовый режим: понедельник среда пятница. Соответственно: плечевой пояс, мышцы спины и живота, и мышцы ног. Время занятий не имеет значения. Никакого насилия над собой. Лучше чтобы были охвачены все группы мышц, поэтому для полного комплекта включаем занятия плаванием. Один раз в неделю, определённое количество метров и оставшиеся недогруженными мышцы тоже отблагодарят вас ощущением полёта. И, представ перед зеркалом без одежды, вы с удовольствием произнесёте «А я себе нравлюсь!»

 

Запись опубликована в рубрике Здоровье, партнеры и коллеги, Стиль жизни с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Один комментарий: А я себе нравлюсь!

  1. Александр говорит:

    Да, красивое и здоровое тело не просто важно, а необходимо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>