Йога

Мандала, что это?

Мандала – это сакральный символ, который используется для медитации и визуализации. Пришел к нам из буддизма, может быть в виде картинки или в виде предмета. Это сложный геометрический символ, который изначально символизирует сферу обитания божеств. В переводе с санскрита  означает «круг, центр». Традиционно мандала имеет форму круга, и тогда символизирует Читать дальше…

йога-дети
Йога

Чем отличается йога от физкультуры

В первую очередь целями самих занятий. Йога не стремиться развить силу, выносливость, совершенство форм тела. Это, можно сказать, ее побочное действие. Занятия йогой приводят тело, разум и дух человека в равновесие. Кроме того, отличаются и методы воздействия. Если физкультура подразумевает движение, то йога, наоборот, статическое (неподвижное) положение тела, то есть Читать дальше…

йоговское-дыхание
Йога

Йоговское дыхание или  уджайи

В дополнение к предыдущим статьям про правильное дыхание — оттачиваем мастерство!  Итак, йоговское дыхание или  уджайи.  Позвоночник держим прямо. Проверить себя довольно просто. При выпрямленных шейных позвонках медленный вдох даёт ощущение поскрёбывания на нёбе. И во время быстрого цикла дыхания, стараемся сохранить  такое ощущение. Первый круг  уджайи выполняем держа спинку Читать дальше…

спина
Йога

Йога — как исцеление души

Из чего возникает оздоровительный эффект от занятий йогой? Исследователи называют великое множество ответов, в зависимости от заказчика исследований. В их числе могут быть тренажёрные залы, фитнес клубы, вегетарианские кафе и даже магазины с ассортиментом для «настоящих» последователей йоги.  То есть, при грамотном подходе к подготовке отчёта, у читателя сложится то Читать дальше…

yoga-instructor
Йога

Наука оздоровления с помощью йогой

В семидесятые годы журнал «Наука и жизнь» опубликовал интересные статьи о йоге.  В них была подробна рассказана физиология чудес, о которых мы знаем про йогов. Длительное обхождение без воздуха, вхождение в анабиоз (то, что делают медведи в зимней спячке), хождение по углям. На самом деле эти и другие неназванные чудеса Читать дальше…

Йога

Посчитайте, пожалуйста, в асанах?

Итак, Вы уже решили окончательно и бесповоротно, что йога становится частью Вашего нового образа мыслей, действий поступков. Всего того, что улучшит ваш и без того уже безупречный имидж. К сожалению, скорей всего Вы не знаете, основной проблемы в йоге. Наш ум рисует замысловатые асаны и мудры, которые придется запоминать, перегружая Читать дальше…

питание-воздухом
Йога

Заряд энергии через дыхание

Идея питания воздухом часто высмеивается во время обсуждения образа жизни, которому следуют йоги в своих практиках.  Среди источников энергии, используемых йогами для восполнения своих жизненных сил, в дополнение к воздуху, называются ещё вода, еда, сон и медитация.  Недостаток любого из этих видов энергии или получение в некачественном виде приводит к… Читать дальше…