Царица асан – Падмасана. Какие проблемы могут возникнуть

падмасана

Для меня было неожиданностью, что про эту асану столько написано. Итак, Падмасана или Поза Лотоса! С виду она не очень трудная,  но это только с виду. Это асана встречается во всех направлениях йоги, и именно в ней в идеале проводятся медитации.

Итак, для успешного выполнения данной асаны у вас не должно быть проблем с раскрытием бедер. Так как у большинства современных людей эта проблема все-таки есть, нужно выполнять подготовительные позы. Даже если вы занимаетесь спортом, подвижность нижней части туловища очень часто далека от хорошей.

Следующий сустав, который активно задействован в этой асане,  коленный. Следует  быть очень внимательным, особенно если у вас есть проблемы с коленями (как укрепить колени). Но при правильной практике, вы можете не только освоить Падмасану, но и вылечить старые болезни.

Так же осторожным следует быть и с голеностопным суставом, так как его подвижность у современного человека очень часто ограничена

Поэтому прежде чем выплонятьПадмасану или даже подготовительные асаны, разогрейте мышцы, лучше всего для этого подойдет Сурья Намаскар. Удачной вам практики! ОМ…

Запись опубликована в рубрике Асаны с метками , , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>