Седонский метод — способ избавления от страхов и болезней

седона

Седонский метод был разработан  выдающимся человком  Лестером  Левенсоном  (1909 – 1994)в средине прошлого века . Что такое «седонский метод»?  Если вам захочется покопаться вглубь,  думаю, интернет даст вам достаточно много информации на эту тему. Начиная писать статью, я тоже вначале углубилась в эту тему, прочитала нескольких психологов, но потом поняла, что я могу заниматься этим бесконечно, а статья так и не будет написана. А мне очень хочется поделиться этими знаниями. Почему? Да просто, потому что мне они помогли, помогли избавиться от страха, помогли избавиться от некоторых болезней, пусть пока от мелких недомоганий, но ведь помогло! А это значит, работает метод!

У особо скептически настроенных  людей возникнет вопрос, что же это за седонский метод, который позволяет  избавиться от страхов, избавиться от болезней, но про него мало кто знает? Возможно, он слишком сложен.

Знаете, что самое удивительное в этом методе? Он ОЧЕНЬ прост! Может быть,  именно поэтому люди им не пользуются…  Мы не ищем легких путей! А уж тем более в вопросах избавления от страхов и болезней :) . Но шутки в сторону.

Итак, в чем же суть сего метода. Суть метода в том, чтобы задавать себе правильные вопросы и честно отвечать на них самому себе.

Для начала, скажем так, для тренировки, предлагаю взять для работы какую-нибудь эмоцию, от которой вы хотели бы избавиться, или же недомогание (для начала что-то попроще, типа насморка). И начинайте  по кругу задавать себе 4 вопроса, до тех пор пока не почувствуете облегчение, успокоение или же избавление (15-30 мин) .

Напишите нижеследующие вопросы себе на листочке. Расслабьтесь, выберите эмоцию или недомогание для работы  и начинайте задавать себе вопросы:

1)      Что я чувствую в данный момент?

Попытайтесь как можно точнее определить, что именно вы чувствуете, рассмотрите свои чувства как бы со стороны, отделите одно от другого, дайте название каждому. То, с которым работаете, рассмотрите подробнее

2)      Могу ли я принять это чувство?

Т.е. считаю ли я, что оно вполне имеет право на существование. Т.е. по сути смысл данного вопроса, принять это чувство, ответить себе: «Да, это чувство имеет право на существование как и любое другое чувство»

3)      Могу ли я отпустить это чувство?

Что бы понять, что значит «отпустить», возьмите в руку ручку.  Крепко сожмите. Ручка может упасть? Нет! Так же мы «цепляемся» за эмоции. А теперь разожмите руку, переверните и позвольте ручке упасть.  Вот так мы отпускаем эмоции. Итак, можете ли вы, также как ручку отпустить вашу эмоцию, в принципе, да или нет?

4)      Хочу ли я отпустить это чувство?

Что будет лучше: сохранить это чувство или же избавиться от него навсегда? Если ответ «да, хочу». То задайте себе вопрос «Когда я хочу это сделать?». Ответ принимается любой, но желательно ответить «сейчас» и сделать это. Но можно ответить и «завтра», например :)

И продолжаете дальше, начиная с 1-го вопроса, до тех пор пока вашим ответом на 1-й вопрос не станет «успокоение, умиротворение». Тогда можно закончить работу. Используйте седонский метод всякий раз, когда вам нужно будет избавиться от страха, от негативных эмоций, от плохого самочувствия. Здоровья вам!

Запись опубликована в рубрике Здоровье, Стиль жизни с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

2 комментария: Седонский метод — способ избавления от страхов и болезней

  1. Очень, очень хороший метод!! Записала себе эти вопросы на листочек. Буду практиковать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>