Вдох глубокий, руки шире…

дыханиеВоспитанные со времён еще «массовой советской физкультуры» мы помним знаменитые строчки Высоцкого: «вдох глубокий, руки шире…».  Это впоследствии физиологи доказали, что таким образом были выращены целые поколения астматиков. И даже были написаны научные труды по излечению от последствий «правильного» глубокого дыхания. Но ставить диагнозы — это не наш метод. Поэтому мы сразу перейдём к практической части. Дыхательный цикл, как мы уже знаем (все-таки приходится иногда дышать), состоит из вдоха, задержки дыхания, выдоха и снова задержки дыхания. Нормальные среднестатистические люди успевают за минуту совершить от пяти до десяти дыхательных циклов. Ловцы жемчуга в Индии затягивают дыхательный цикл до десяти-пятнадцати минут. Обладатели «одышки» в минуту делают до тридцати вдохов. Наверное, не существует правильного дыхания как такого — истина где-то рядом. Меняя время дыхательного цикла в сторону увеличения, мы меняем скорость метаболических процессов в организме. А при длительной практике можно даже наблюдать изменения пульса. То есть он становится «моложе». Так же как и сам организм запускает непривычные процессы. Данная методика «правильного дыхания» не рекомендуется к освоению без наблюдения опытного инструктора и поэтому приводится не полностью. В следующий раз мы продвинемся дальше в освоении ПРАВИЛЬНОГО дыхания…

 




Запись опубликована в рубрике Дыхание, Практика йоги с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

2 комментария: Вдох глубокий, руки шире…

  1. Олесья Миллер говорит:

    я смотрю существует много дыхательных практик :)

    у меня другая :)

  2. Бобылёва Юлия говорит:

    Олесь, главное — она у тебя есть! но ведь всегда можно попробовать что-то новое? ;)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>