Хатха йога

хатха йога

Хатха йога первая ступень в познании практик йоги. Она означает ха йогу и тха йогу. Или другими словами включает в себя два противоположных начала. Ха – активная энергия (вдох), тха – пассивная энергия (выдох).  Практика хатха йоги насчитывает не одно тысячилетие.  Именно с Хатха йоги лучше начинать знакомство с йогой. Она предназначена создавать равновесие между телом человека, его умом и энергией. Что же представляют собой занятия Хатха йогой? Это в первую очередь асаны, или другими словами – позы, и дыхательные упражнения. Кроме того на занятиях йогой учатся концентрировать внимание и медитации.

Хатха йога учит гармонии души и тела. Новичку вовсе необязательно сразу правильно выполнять все асаны,  дыхательные упражнения и практиковать медитацию. Все приходит с опытом. Главное желание заниматься йогой. Желательно практиковать йогу ежедневно, но без принуждения. Занятия должны приносить удовольствие и удовлетворение.

Хатх йога помогает восстановить внутреннее равновесие, укрепить физическое и эмоциональное здоровье.

 

 

Запись опубликована в рубрике Практика йоги, Философия йоги с метками , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

2 комментария: Хатха йога

  1. Олесья Миллер говорит:

    Ясно — это первая ступень!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>