Заниматься ли йогой в «эти» дни?

йога О существовании или не существовании »женской» йоги я говорила в предыдущей статье http://bobylewajulia.com/zhenskaya-joga/

А сейчас хотела бы остановиться на теме практики йоги во время менструации

Эта тема очень интересная и неоднозначная. Кто-то говорит, что в этот период надо прекращать практику йоги, кто-то говорит, что надо продолжать, но не выполнять каких-то асан, кто-то считает, что нужно продолжать заниматься в том же ритме. На мой взгляд,  здесь надо исходить из своего самочувствия в эти дни. Принцип разумности в первую очередь! То есть делайте все, что можете делать безболезненно и без неприятных ощущений. Йога в эти дни способна облегчить самочувствие, поможет избежать застоев крови в области таза, а так же (что немало важно!) сохранит ваше эмоциональное равновесие.

Другое дело, когда йоги говорят, что при помощи практики надо добиваться полного прекращения менструации, например, китайские мастера Дао. В то же время индийские йоги, говорят, что не надо этого делать. Но, как показала практика, если вы делаете перевернутые асаны, выполняете глубокие сткрутки с давлением на яичники, напрягаете пресс во время менструации, то она будет все меньше и меньше и со временем может совсем прекратиться. Спорный вопрос, хорошо это или плохо. Если вы планируете посвятить свою жизнь йоге и уйти в горы, то тогда выполняйте эти асаны в критические дни. Если же не планируете, то тогда выберите более мягкую практику йоги в эти дни.  Вы должны понимать, что если известная йогиня говорит, что во время месячных надо стоять на голове, стоит отнестись к этому критически, если вы планируете жить в этом мире и иметь детей.

Удачной вам практики! ОМ

Запись опубликована в рубрике Практика йоги с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>